Бессильная агрессия или Могу ли я существовать?
Как связаны тревога, страхи и невозможность проявлять себя?
Тревожность, страхи, фобии, панические атаки – это не просто эмоции, а сигнал о глубинных внутренних процессах. Они могут проявляться через:
- Лишний или недостаточный вес.
- Сильную обеспокоенность материальным (деньги как основа безопасности) или, наоборот, отрицание материальных благ.
- Непонимание, как зарабатывать деньги.
- Обеспокоенность здоровьем (фантомные боли, ипохондрия) либо пренебрежение им.
- Ригидность, сложности с изменениями, недостаток энергии, постоянную усталость.
- Психосоматику, аутоиммунные заболевания.
При таком режиме жизни собственная агрессия воспринимается как разрушительная сила, которую нужно подавлять ради выживания. Человек настолько отказывается от неё, что начинает терять связь с собой, своими границами и желаниями.
Почему агрессия становится бессильной?
Когда агрессия оказывается под строгим запретом, это приводит к тому, что:
- Нарушаются личные границы.
- Появляется неспособность говорить "нет".
- Происходит оторванность от собственных потребностей и телесных ощущений.
Этот механизм формируется с раннего детства. Согласно теории привязанности Джона Боулби, если родитель не мог дать ребёнку чувство защищённости и уверенности, вместо устойчивой привязанности развивается тревожная. Тогда человек постоянно ищет опору вовне, а любой шаг связан со страхом неопределённости и потери.
Как вернуть опору и право быть собой?
В психотерапии важны даже самые базовые опоры: время, место, оплата, частота встреч – всё это остаётся неизменным и даёт ощущение безопасности.
Именно в таком регулярном, длительном, безопасном контакте становятся возможны:
- Доверие.
- Принятие.
- Близость.
Здесь появляется пространство для выдерживания трудных состояний, осознания своей агрессии и её здорового выражения. Это не про разрушение, а про возможность быть собой.
Право на существование и ценность себя
Позволить себе не просто существовать, но и ощущать ценность своей жизни – значит признать свою правоту на желания, на отказ, на действие. В этом и заключается путь к смыслу: не жить в постоянной тревоге, а делать то, что действительно важно.