Сегодня я хотела бы поговорить с вами об уязвимости — чувстве, которое может вызывать страх, желание скрыться, защититься, и одновременно с этим является источником силы и смелости.
Откуда тут сила и смелость?
Давайте разбираться!
Уязвимость, как мы знаем, происходит от слова «jazva», что в переводе с общеславянского означает «рана, язва».
Это состояние, когда мы открыты для нападения, когда наша защита ослаблена.
Собственно, поэтому это чувство так долго воспринималось в негативном ключе.
Однако исследования Брене Браун — социолога, профессора Университета Хьюстона, автора книг и TED Talk — показали, что уязвимость — это не слабость, а источник силы, смелости и подлинности. В её знаменитом выступлении «The Power of Vulnerability» она говорит о том, что именно способность быть уязвимым делает нас по-настоящему живыми.
Уязвимость, как мы знаем, происходит от слова «jazva», что в переводе с общеславянского означает «рана, язва».
Это состояние, когда мы открыты для нападения, когда наша защита ослаблена.
Собственно, поэтому это чувство так долго воспринималось в негативном ключе.
Однако исследования Брене Браун — социолога, профессора Университета Хьюстона, автора книг и TED Talk — показали, что уязвимость — это не слабость, а источник силы, смелости и подлинности. В её знаменитом выступлении «The Power of Vulnerability» она говорит о том, что именно способность быть уязвимым делает нас по-настоящему живыми.
Давайте рассмотрим, как уязвимость может изменить нашу жизнь на примерах из практики:
1. Глубокие связи:
Представьте себе Анну, которая долгое время избегала близости в отношениях, боясь быть отвергнутой. После работы с психотерапевтом она решила открыть своё сердце и рассказать своему партнёру о прошлых травмах. Это откровение не только укрепило их отношения, но и дало ей возможность почувствовать доверие и поддержку, в которых она нуждалась.
2. Улучшение решения проблем:
Когда партнёры открыто обсуждают свои чувства, это может помочь в более эффективном решении конфликтов и проблем. Проявление уязвимости помогает создать атмосферу, где оба партнёра чувствуют себя в безопасности, чтобы быть собой.
3. Смелость и риск:
Рассмотрим Сергея, который долгое время мечтал сменить профессию, но боялся осуждения окружающих. Открывшись своему другу о своих страхах и амбициях, он получил не только поддержку, но и мотивацию действовать. Он рискнул и начал обучение новой специальности, что стало поворотным моментом в его жизни.
4. Подлинная жизнь:
У Елены была привычка показывать лишь счастливую сторону своей жизни в социальных сетях. Она боялась, что, открывшись о своих трудностях, потеряет друзей. После работы с психотерапевтом она поняла, что честность — это путь к настоящим связям. Когда она поделилась своими переживаниями с друзьями, они ответили взаимностью, и их отношения стали более искренними и глубокими.
Однако на пути к уязвимости существует одно главное препятствие — стыд.
Брене Браун подчеркивает, что именно уязвимость является необходимым условием для преодоления стыда и обретения подлинной жизни.
Напоследок.
Давайте поразмышляем над этими идеями.
Как вы относитесь к своей уязвимости? Готовы ли вы открыться и рискнуть, чтобы построить более глубокие связи с другими?
Убегать, притворяться — или рискнуть и открыться — выбирать вам.
Я ставила себе задачу показать ещё одну сторону этого чувства. Чтобы было меньше страха, чтобы был выбор, в котором есть смелость и настоящая жизнь.
Как вы относитесь к своей уязвимости? Готовы ли вы открыться и рискнуть, чтобы построить более глубокие связи с другими?
Убегать, притворяться — или рискнуть и открыться — выбирать вам.
Я ставила себе задачу показать ещё одну сторону этого чувства. Чтобы было меньше страха, чтобы был выбор, в котором есть смелость и настоящая жизнь.