Жизненные кризисы: почему они важны и как пройти их с пользой для себя

Вспомните свой жизненный период, в котором вы офигевали от того, что по-старому больше не работает.

Как так, ведь раньше меня устраивало заниматься детьми, хозяйством, я чувствовала свою значимость, реализацию как женщина, как мать… Это наполняло меня! А теперь мне этого будто бы мало. Я перестала быть такой же счастливой «на взлёте».

Что случилось, спросите вы меня? Да я и сама себя спрашиваю — чего я «вдруг»? И вон подруги говорят: «Ты чего, мать, у тебя же всё хорошо, ты там зажралась, что ли?!»

А мне всё хуже, я буквально перестаю нормально спать. И всё время кажется, что я живу неполноценную жизнь, куда-то опаздываю, что-то пропускаю важное.

Но самый пипец в том, что я понятия не имею, как можно жить по-другому! Глядя на жизнь «других», понимаю, что это не моё. А что тогда моё? И как это: жить по-другому?

Что такое жизненный кризис?

Добро пожаловать в Ж… Жизненный кризис — это период поворота жизни, в котором да, дофига проблем, да, душевных страданий, неопределённости и да, сильно вероятного стресса. Тогда для чего это всё? И о какой пользе от кризиса идёт речь в названии статьи?

Основные виды жизненных кризисов

Кризисы развития (личностные кризисы)

Пример такого вы прочитали выше. На этом этапе происходит переосмысление собственной личности, ценностей, жизненных приоритетов и целей.

Кризисы в отношениях

Возникают в связи с конфликтами, изменениями в близких отношениях, изменой, разводом, потерей близкого.

Кризисы, связанные со здоровьем

Включают в себя физические или психологические проблемы, травмы, болезни или стрессовые состояния (насилие, войны, чрезвычайные ситуации).

Что такое экзистенциальный кризис?

Я психолог, практикующий в экзистенциальном подходе, поэтому отдельно хочу выделить «экзистенциальный кризис», где поднимаются вопросы выбора, смысла жизни, переживания одиночества, принятия ответственности и другие жизнеобразующие данности.

Как справиться с кризисом?

Честная саморефлексия: ключевые вопросы для себя

Какова моя реальность? В какой точке я сейчас нахожусь, кем я себя считаю, кто я на данный момент?
Ощущаю ли я поддержку, могу ли я её себе дать?
Если кризис был бы человеком, о чём бы он мне рассказал? (зачем он здесь?)
Как я больше НЕ хочу и как со мной НЕльзя? (в том числе мне самому по отношению к себе)
Что сейчас для меня по-настоящему важно?

Почему важно принимать кризис как часть жизни?

Кризисов невозможно избежать. Их проходят абсолютно все люди, начиная с самого факта рождения (вы только представьте, какие это колоссальные изменения — из одной среды в совсем другую), продолжая кризисами по стадиям развития (в полгода, год, три, 5–7, 12–15, 30–35, 40 и далее почти каждые 5–10 лет, у всех по-разному).

Роль поддержки: внутренней и внешней

Помните:

Вы ЕСТЬ, вы важны.
Вы сейчас здесь, в этой точке, а значит, вы уже проделали огромный путь, и только вам известно, каких усилий это стоило. Уже это даёт надежду, что вы и сейчас справитесь. И для этого не всегда нужны экстремальные решения. Хотя в такие моменты может казаться, что цена изменений будет чрезвычайно высока.

Выводы и поддержка в кризисе

Как найти смысл и выйти из кризиса с пользой для себя?

Я вам раскрою секрет: так кажется всегда и всем, когда страшно.

Когда стоит обратиться за профессиональной помощью?

Дышите. Я с вами. Я здесь.
Вы можете обратиться ко мне за поддержкой.

С уважением, Ольга Роменская